جهت خون رسانی به سطح عضله و تحریک پایانه های عصبی جهت بالا بردن بازده عضلانی
این ماساژ ۵ تا ۱۰ دقیقه قبل از ورزش یا تمرین انجام میشود تا ورزشکار بتواند به دور از آسیب از بالاترین نیرو و سرعت عمل عضله خود بهره ببرد.

حرکات سریع و سطحی همراه با تکنیک های پرکاشن جهت تحریک عضله و عصب

ماساژ بعد از مسابقه post event)) توضیح مختصر
جهت تخلیه سموم از عضله و خون رسانی بیشتر به عمق عضلات می باشد تا زمان ریکاوری عضله کاهش یابد و اکسیژن بیشتری به عضله برسد که این امر از تولید اسید لاکتیک جلوگیری میکند و ورزشکار میتواند در طول روز چند جلسه تمرین داشته باشد و عضله آسیب نرسد.
هدف: بالا بردن توان عضله، ریکاوری در مدت کوتاه تر، جلوگیری از آسیب های عضلانی، جلوگیری از گرفتگی های عضلانی

ماساژ ورزشی

🔴 امروزه ماساژ ورزشی جزء لاینفک برنامه ورزشی ورزشکاران است که به رسیدن به موفقیت های جهانی و المپیک فکر می کنند .

هر روز که می گذرد به این امر بیشتر واقف می شوند که رسیدن به موفقیت تنها در گرو انجام فعالیتهای ورزشی نیست بلکه آمادگی روحی و هیجانی در کنار آمادگی جسمی برای موفقیت لازم است و از سویی پیشگیری از صدمات ورزشی هم از ارکان رسیدن به پیروزی است ماساژ ورزشی چه در امر آمادگی جسمی و جلوگیری از آسیبهای ورزشی و چه در امر آمادگی روحی روانی برای ورزشکاران بسیار مفید خواهد بود

🔵🔵🔵 ماساژ ورزشی برای کمک به ورزشکاران و آماده سازی بدن آنها برای عملکرد بهینه، بازیابی پس از یک مسابقه، یا عملکرد خوب در طول مسابقه و تمرین به وجود آمد.

ماساژ ورزش همچنین برای پیشگیری و بهبود زخم ها و جراحات وارده به عضلات و تاندون ها وجود آمد. درمانگر ماساژ به طور کلی در یک منطقه از بدن که مشکل خاص به وجود آمده تمرکز می کنند

✔️✔️✔️ ماساژ ورزشی بر گرفته از ماساژ سوئدی است که باعث تحریک گردش خون و لنفاوی می شود. برخی از حرکات ورزشی باعث از بین رفتن اسپاسم (گره در عضلات) و افزایش دامنه حرکتی عضلات می شود.

چهار نوع ماساژ ورزشی وجود دارد:
قبل از مسابقه :
این ماساژ کوتاه مدت، تحریک کننده است و 15 - 45 دقیقه قبل از این مسابقه انجام می شود. و برای قسمتهایی است که در مسابقه درگیر هستند.
پس از مسابقه :
تا یک یا دو ساعت پس از مسابقه ، به عادی سازی بافت های بدن منجر میشود.
ترمیمی :
این ماساژ برای بهبود یا کمک به بهبود قسمتهای اسیب دیده در مسابقه یا تمرین است.این ماساژ میتواند به عنوان پیشگیری از اسیب هم باشد.
ماساژ توانبخشی :
با هدف کاهش درد به دلیل مصدومیت و بازگشت بدن به سلامت و حالت آماده انجام می شود.a

این ماساژ ریلکسی نیست و کل بدن در آن ماساژ داده نمی شود.

مزایای ماساژ ورزشی:
♌️♌️♌️ ماساژ، به طرز ماهرانه ای اعمال می شود، موثرترین درمان برای آزاد کردن تنش عضلانی و بازگرداندن تعادل به سیستم عضلانی اسکلتی است. ماساژور ورزشی باید همواره در کنار ورزشکار یا تیم ورزشی حضور داشته باشد. و با فیزیوتراپ توانبخش و دکتر تغذیه در ارتباط باشد .ماساژور ورزشی باید از زمانبندی تمرین و مسابقه آگاه باشد و علاوه بر ترمیم جسمی به ترمیم هیجانات روحی ورزشکار کمک کند.

کاهش احتمال بروز آسیب های ورزشی :
از طریق کشش مناسب عضلانی در خلال یا قبل از رخدادهای ورزشی و ماساژ عمقی که سبب پر خونی و گرمای درونی عضلات می شود.
• بهبود حرکات مفصلی و افزایش انعطاف پذیری عضلانی که منجر به افزایش توان و کارایی ورزشکار می گردد .
• کوتاه کردن زمان ریکاوری و بازیابی توان از دست رفته در خلال دوره های تمرین با مسابقات
• به حداکثر رساندن رسیدن مواد غذایی و اکسیژن به عضلات از طریق افزایش جریان خون به عضلات .
• افزایش سرعت دفع مواد زائد تولید شده در خلال ورزش
مثل : اسید لاکتیک

♻️♻️♻️موارد منع مصرف برای ماساژ ورزشی♻️♻️♻

💠• درجه حرارت بدن بیش از °37.8،یا احساس ناخوشی
💠• صدمات حاد - زخمهای باز، کبودی های تازه، رگ به رگ رباط، سرما زدگی، سوختگی
💠•وریدهای واریسی
💠• سرطان
💠• هموفیلی
💠• بیماری های پوستی