ماساژ لاغری سبک نیست بلکه یک جریان کمک کننده به پروسه کاهش وزن است.در ماساژ شما پوست و سلولیت ها را هدف قرار می دهید.افرادی که دارای چربی های زیر پوستی هستند و در کنار ورزش، تغذیه و ماساژ(با هدف افزایش متابولیسم و گردش خون در ناحیه هدف) می توانند علاوه بر فرم دهی و کاهش چربی موضعی، وزن خود را نیز کاهش دهند.
تکنیک های مورد استفاده در ماساژ لاغری جزو تکنیک های ماساژ کلاسیک روسی و سوئدی می باشد.

ماساژ لاغری:
ابتدا باید بدانیم که طریقه سوزاندن چربی به چه شکل است.
سلول های چربی(لیپید) یکی از سوخت های بدن برای تولید انرژی است اما برای وارد کردن این انرژی به متابولیسم نیاز به علم و آگاهی داریم.
سلول چربی قبل از سوختن ابتدا باید شکسته شوند و بعد به عنوان انرژی مصرف گردند . برای شکستن سلول های چربی باید مدت ۲۰ دقیقه ورزش هوازی با ضربان قلب بین ۶۰ تا ۸۰ درصد "بیشینه ضربان قلب" انجام دهیم تا چربی شروع به شکستن و بعد از ۲۰ دقیقه مصرف گردد.
اما در ماساژ شکستن سلول های چربی به صورت منوآل و موضعی صورت میگیرد که این امر در فرم دهی نقش بسزایی دارد.
اما این ابتدای کار است و شخص ماساژ گیرنده باید بعد از ماساژ ورزش هوازی استقامتی مانند پیاده روی و دوچرخه سواری انجام دهد تا سلول های شکسته به سوخت مصرفی تبدیل شوند و شاهد کاهش سایز باشیم.
روغن هایی که تاثیر ماساژ لاغری بیشتر می کنند، عموما باید باعث گرم تر شدن موضع و بالا تر بردن سطح متابولیسم در آن ناحیه شوند.
از جمله این روغن ها میتوان به روغن:دارچین، سیاه دانه، فلفل، هویج و ... اشاره کرد.
✔️توصیه میشود: حتما در دوره لاغری خود از رژیم غذایی مناسب(گیاه خواری، کم کردن قند و نمک و چربی) برای تاثیر بیشتر استفاده کنید.
✔️توصیه میشود:که اصلا با نخوردن به مقابله با چربی ها نروید که این امر بدتر باعث انباشته شدن چربی ها می شود.
✔️توصیه میشود:نمک را تا حد صفر کم کنید زیرا نمک باعث سفت شدن سلول های چربی می شود.
✔️توصیه میشود: در طول روز آب زیاد مصرف کنید.
✔️توصیه میشود: وعده های غذایی را سبک و تعدادش را زیاد کنید ( ۵ وعده غذایی در روز)